Allenati con consapevolezza.
Evolvi con profondità.
Vivi con verità.
RITROVA
CHIAREZZA
FORZA
PRESENZA
FIT
MIND
LIFE
Training mirato che scolpisce e educa il corpo: più forza, più energia, postura migliore.
Un metodo in 8 fasi che trasforma la confusione in coerenza quotidiana, rispettando i tuoi tempi e integrando mente, corpo e spirito.
Esperienza dal vivo, tra ritiri, case e van: ogni giorno ti muovi e mediti, mangi bene e stai nella natura con persone affini a te.
La filosofia Ailiv
AILIV è un ecosistema di benessere integrato, nato per chi vuole vivere ogni giorno in modo pieno, vero e radicato.
È per chi è stanco di fingere, per chi è pronto a scegliere sé stesso.
Il tuo corpo non è un nemico da domare, è il primo luogo in cui abiti.
La tua mente non è una gabbia da zittire, è uno strumento da liberare.
La tua vita non è da riempire, ma da abitare con verità.
DA DOVE COMINCIARE
Ogni cambiamento inizia da una domanda.
Con il quiz AILIV scopri il punto da cui partire oggi: corpo, mente o stile di vita.
In meno di 2 minuti ricevi consigli pratici, risorse e percorsi su misura.
FIT
SANYA
Movimento preciso che educa il corpo.
Allenati per amarti, non per aggiustarti.
SANYA™ è il metodo di allenamento consapevole ideato da Laura Legrenzi. Ispirato da Pilates, Yoga, Muay Thai, Barre, Animal Flow e Functional Training per farti sentire forte, radicata e presente. Le pratiche sono filtrabili per tempo, livello, obiettivo, energia, stagione e morfotipo.
È un allenamento, sì. Ma anche un ritorno a casa.
mind
ALIVIA
La mente può essere una trappola. Oppure una chiave.
Libera ciò che blocca. Ritrova ciò che sei.
ALIVIA è un percorso interiore in 8 fasi. Un coaching spirituale e trasformativo per lasciar andare il superfluo e riscoprire la tua verità. Video, journaling, audio e mentoring guidano il tuo cammino, con profondità e dolcezza.
Per chi vuole sentirsi in pace, non perfetto.
LIFE
EXPERIENCE
Rallenta. Respira. Ritorna a te
Non si tratta di un weekend fuori porta, né di una parentesi spirituale che finisce quando torni alla routine.
AYAVA è l’unico percorso che integra Coworking e Coliving con un metodo progettato con cura per accompagnarti in ogni fase: prima, durante e dopo l’esperienza.
Qui non c’è improvvisazione, ma un metodo guidato, integrato e concreto.
Diverso dai classici ritiri, AYAVA ti porta a lavorare in profondità, a integrare ciò che vivi, a ritrovare il senso… e portarlo con te, nella tua vita di ogni giorno.
Perché il vero cambiamento non accade in un luogo.
Accade quando sei pronto a viverlo, davvero.
CORSI E PROGRAMMI
Ogni cambiamento inizia da una domanda.
Con il quiz AILIV scopri il punto da cui partire oggi:
corpo, mente o stile di vita. In meno di 2 minuti ricevi consigli pratici, risorse e percorsi su misura.
il mio percorso
AILIV
Mi chiamo Laura Legrenzi e sono la fondatrice di AILIV.
Il mio percorso nasce da un bisogno personale: quello di smettere di rincorrere la perfezione e iniziare ad ascoltarmi davvero.
Dopo anni di frustrazione, ricerca e trasformazione, ho capito che il vero cambiamento avviene quando corpo, mente e vita iniziano a parlarsi. Ed è proprio questo che oggi aiuto le donne a fare.
Non ti accompagno da un piedistallo, ma da dentro. AILIV è nato dal mio corpo, dalla mia esperienza, dai miei silenzi. È la sintesi di ogni errore, studio, rinascita.
Sono una professionista con una formazione trasversale e radicata:
- Personal Trainer certificata
- Trainer TRX™ e Animal Flow®
- Insegnante Yoga (formazione in India, Hatha & Vinyasa)
- Coach relazionale
- Istruttrice di mindfulness e praticante di meditazione Vipassana
- Studio e pratico medicina ayurvedica con approccio integrato
Ho vissuto ritiri in silenzio, viaggiato da sola, guidato gruppi in natura, formato centinaia di donne. Ma soprattutto: ho imparato ad abitarmi, a muovermi con verità e ad aiutare altre donne a fare lo stesso.
AILIV è il contenitore di tutto questo:
un metodo pratico, trasformativo, femminile.
il mio percorso
AILIV
Mi chiamo Laura Legrenzi e sono la fondatrice di AILIV.
Il mio percorso nasce da un bisogno personale: quello di smettere di rincorrere la perfezione e iniziare ad ascoltarmi davvero.
Dopo anni di frustrazione, ricerca e trasformazione, ho capito che il vero cambiamento avviene quando corpo, mente e vita iniziano a parlarsi. Ed è proprio questo che oggi aiuto le persone a fare.
Non ti accompagno da un piedistallo, ma da dentro. AILIV è nato dal mio corpo, dalla mia esperienza, dai miei silenzi. È la sintesi di ogni errore, studio, rinascita.
Sono una professionista con una formazione trasversale e radicata:
- Personal Trainer certificata
- Trainer TRX™
- Insegnante Yoga (formazione in India, Hatha & Vinyasa)
- Coach relazionale
- Istruttrice di mindfulness e praticante di meditazione Vipassana
- Studio e pratico medicina ayurvedica con approccio integrato
- Istruttrice di Pilates
Ho vissuto ritiri in silenzio, viaggiato da sola, guidato gruppi in natura, formato centinaia di donne. Ma soprattutto: ho imparato ad abitarmi, a muovermi con verità e ad aiutare altre donne a fare lo stesso.
AILIV è il contenitore di tutto questo:
un metodo pratico, trasformativo, femminile.
CORSI E PROGRAMMI
Ogni cambiamento inizia da una domanda.
Con il quiz AILIV scopri il punto da cui partire oggi:
corpo, mente o stile di vita. In meno di 2 minuti ricevi consigli pratici, risorse e percorsi su misura.
Non siamo qui per salvarci, ma per accompagnarci.
Il mio desiderio più grande è essere al tuo fianco, passo dopo passo, in questo viaggio meravigliosamente imperfetto che è la vita.
— Laura Legrenzi
Libera ciò che blocca. Ritrova ciò che sei.
Trasformati in luoghi che ti cambiano per davvero.
Allenati per abitare, non per correggerti.
Libera ciò che blocca.
Ritrova ciò che sei.
Trasformati in luoghi
che ti cambiano
per davvero.
Allenati per amarti,
non per aggiustarti.
“Non siamo qui per salvarci, ma per accompagnarci.
Il mio desiderio più grande è essere al tuo fianco, passo dopo passo, in questo viaggio meravigliosamente imperfetto che è la vita.”
— Laura Legrenzi
testimonianze
Ciò che cambia dentro di te, cambia anche il modo in cui cammini nel mondo.
Le loro voci lo raccontano.
testimonianze
Ciò che cambia dentro di te, cambia anche il modo in cui cammini nel mondo.
Le loro voci lo raccontano.
Penso che questo retreat sia arrivato come un dono del cielo, mi ha smosso un sacco di emozioni e ora dovro cercare la strada giusta, che Laura ci sta indicando anche se non è semplice. Laura ha un anima pura e si vede tutto l'amore, la passione e la conoscenza che ha messo in questo progetto lo la stimo molto. Non ci sono parole per esprimerle tutta la mia gratitudine.
Sono grata per questa settimana. Sono grata per essere stata scelta e aver vissuto un'esperienza così intensa. Ho alcune consapevolezze in più rispetto a me stessa. Ho stretto legami e alcune persone mi sono davero entrate nel cuore. 10 che per una vita mi sono sentita diversa e sbagliata, con Laura ho potuto essere me stessa: mi sono sentita accolta con calore e mai sentita sbagliata neanche per un minuto. Ho potuto lasciare un po' andare il mio essere inflessibile ed esigente (con me stessa ma anche con gli altri) per poter ricercare la mia sognata libertà. Quello che ha portato Laura, con una presenza forte e solida ma leggera nello stesso momento, tanta conoscenza. determinazione e costanza, è per me un esempio. Sono rientrata da questa settimana e mi sento arricchita, piena, ho acquisito spazio, ho tanta energia e sento determinazione per costruire la mia strada e raggiungere i miei obiettivi.
Questa settimana é stat un faro illuminato in mezzo alla tempesta. Si nota la cura dei particolari, l'amore e la cura con il quale tutto è stato fatto. // TOP per me è stato conoscere LAURA, un'anima meravigliosa e sensibile che mi ha permesso di Vivere un esperienza che non deve necessariamente essere una tantum" ma che può diventare parte della mia quotidianità e del mio stile di vita Grazie cara Laura, sei una luce che illumina e rende visibile ciò che prima era nell'ombra.
Dopo questa settimana mi sento Piena... di gratitudine, di energia, di amore, di conoscenza. Per me è stato tutto speciale, un dono prezioso che mi ha regalato /'Universo. Non saprei davero scegliere cosa mi é piaciuto di piú, ma visto che l'indecisione é proprio uno dei miei punti deboli su cui lavorare, provero a dare una risposta precisa. E Laura, perché dietro questo retreat ce Lei com la sua Luce e la sua infinita energia, la cura estrema con cui ha organizzato questo retreat, la passione e l'entusiasmo che traspariva dietro ogni suo gesto o parola, la dolcezza e la professionalità con cui ci ha ascoltate e guidate, la delicatezza con cui ci ha portato prima a conoscere il suo mondo e poi a rivelarci gli strumenti per conoscere il nostro! La farei durare ancora di più!
agenda AILIV
Pensa, senti, vivi.
Ogni giorno un po’ più in equilibrio.
Ogni mese un tema guida per aiutarti a ritrovare equilibrio e consapevolezza.
All’interno troverai domande profonde, spazi di scrittura e riflessione per mettere a fuoco le tue priorità, creare nuove abitudini e dare più intenzione alle tue giornate.
Un percorso semplice e concreto, che unisce carta e esperienza digitale per aiutarti a vivere con più presenza, ogni giorno.
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Il tuo percorso è unico, ma non devi affrontarlo da sola.
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